Oggi ci sono 14 paesi in Oceania, secondo le Nazioni Unite. L'elenco completo è mostrato nella tabella sottostante, con la popolazione attuale e la sottoregione (in base alle statistiche ufficiali delle Nazioni Unite).
Non inclusi in questo totale di "paesi" ed elencati separatamente sono:
| # | Paese | Popolazione 2026 | Sottoregione |
|---|---|---|---|
| 1 | Australia | 27.227.096 | Australia e Nuova Zelanda |
| 2 | Papua Nuova Guinea | 10.947.848 | Melanesia |
| 3 | Nuova Zelanda | 5.287.479 | Australia e Nuova Zelanda |
| 4 | Figi | 937.282 | Melanesia |
| 5 | Isole Salomone | 858.288 | Melanesia |
| 6 | Vanuatu | 342.564 | Melanesia |
| 7 | Samoa | 220.528 | Polinesia |
| 8 | Kiribati | 138.445 | Micronesia |
| 9 | Micronesia | 114.183 | Micronesia |
| 10 | Tonga | 103.291 | Polinesia |
| 11 | Isole Marshall | 35.075 | Micronesia |
| 12 | Palau | 17.614 | Micronesia |
| 13 | Nauru | 12.101 | Micronesia |
| 14 | Tuvalu | 9.362 | Polinesia |
| # | Paese | Popolazione 2026 | Dipendenza di |
|---|---|---|---|
| 1 | Nuova Caledonia | 297.892 | France |
| 2 | Polinesia francese | 283.076 | France |
| 3 | Guam | 170.185 | U.S. |
| 4 | Samoa Americane | 45.319 | U.S. |
| 5 | Isole Marianne Settentrionali | 42.914 | U.S. |
| 6 | Isole Cook | 12.826 | in parteNew Zealand |
| 7 | Wallis e Futuna | 11.113 | France |
| 8 | Tokelau | 2.691 | New Zealand |
| 9 | Niue | 1.822 | in parteNew Zealand |