По данным Организации Объединенных Наций, сегодня в Океании насчитывается 14 стран. Полный список представлен в таблице ниже, с указанием текущего населения и субрегиона (на основе официальной статистики ООН).
Не включены в это общее число «стран» и перечислены отдельно:
| # | Страна | Население 2026 | Субрегион |
|---|---|---|---|
| 1 | Австралия | 27 227 096 | Австралия и Новая Зеландия |
| 2 | Папуа - Новая Гвинея | 10 947 848 | Меланезия |
| 3 | Новая Зеландия | 5 287 479 | Австралия и Новая Зеландия |
| 4 | Фиджи | 937 282 | Меланезия |
| 5 | Соломоновы Острова | 858 288 | Меланезия |
| 6 | Вануату | 342 564 | Меланезия |
| 7 | Самоа | 220 528 | Полинезия |
| 8 | Кирибати | 138 445 | Микронезия |
| 9 | Микронезия | 114 183 | Микронезия |
| 10 | Тонга | 103 291 | Полинезия |
| 11 | Маршалловы Острова | 35 075 | Микронезия |
| 12 | Палау | 17 614 | Микронезия |
| 13 | Науру | 12 101 | Микронезия |
| 14 | Тувалу | 9 362 | Полинезия |
| # | Страна | Население 2026 | Зависимая территория |
|---|---|---|---|
| 1 | Новая Каледония | 297 892 | France |
| 2 | Французская Полинезия | 283 076 | France |
| 3 | Гуам | 170 185 | U.S. |
| 4 | Американское Самоа | 45 319 | U.S. |
| 5 | Северные Марианские острова | 42 914 | U.S. |
| 6 | Острова Кука | 12 826 | частичноNew Zealand |
| 7 | Уоллис и Футуна | 11 113 | France |
| 8 | Токелау | 2 691 | New Zealand |
| 9 | Ниуэ | 1 822 | частичноNew Zealand |