Birleşmiş Milletler'e göre bugün Okyanusya'da 14 ülke bulunmaktadır. Mevcut nüfusları ve alt bölgeleriyle (Birleşmiş Milletler resmi istatistiklerine göre) tam liste aşağıdaki tabloda gösterilmektedir.
Bu "ülkeler" toplamına dahil olmayan ve ayrı olarak listelenenler:
| # | Ülke | Nüfus 2026 | Alt bölge |
|---|---|---|---|
| 1 | Avustralya | 27.227.096 | Avustralya ve Yeni Zelanda |
| 2 | Papua Yeni Gine | 10.947.848 | Melanezya |
| 3 | Yeni Zelanda | 5.287.479 | Avustralya ve Yeni Zelanda |
| 4 | Fiji | 937.282 | Melanezya |
| 5 | Solomon Adaları | 858.288 | Melanezya |
| 6 | Vanuatu | 342.564 | Melanezya |
| 7 | Samoa | 220.528 | Polinezya |
| 8 | Kiribati | 138.445 | Mikronezya |
| 9 | Mikronezya | 114.183 | Mikronezya |
| 10 | Tonga | 103.291 | Polinezya |
| 11 | Marshall Adaları | 35.075 | Mikronezya |
| 12 | Palau | 17.614 | Mikronezya |
| 13 | Nauru | 12.101 | Mikronezya |
| 14 | Tuvalu | 9.362 | Polinezya |
| # | Ülke | Nüfus 2026 | Bağlı olduğu ülke |
|---|---|---|---|
| 1 | Yeni Kaledonya | 297.892 | France |
| 2 | Fransız Polinezyası | 283.076 | France |
| 3 | Guam | 170.185 | U.S. |
| 4 | Amerikan Samoası | 45.319 | U.S. |
| 5 | Kuzey Mariana Adaları | 42.914 | U.S. |
| 6 | Cook Adaları | 12.826 | kısmenNew Zealand |
| 7 | Wallis ve Futuna | 11.113 | France |
| 8 | Tokelau | 2.691 | New Zealand |
| 9 | Niue | 1.822 | kısmenNew Zealand |