下表按人口排列了毛里塔尼亚人口超过10万的城区。
城区（或城市群）人口是指居住在达到城市密度水平的连贯地域轮廓内的人口，通常包括一座城市及其周边的郊区边缘。
| 排名 | 城市地区 | 人口估算（2025） | 1年变化（与2024相比） | 陆地面积 (平方公里) | 密度（人/平方公里） | 全球排名 | 预测（2030年） | 预测（2050年） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Nouakchott | 1,561,617 | 2.6% | 188 | 8,306 | 319 | 1,774,185 | 2,633,046 |
| 2 | Nouadhibou | 179,362 | 3.23% | 47 | 3,816 | 3,375 | 206,656 | 328,505 |
| 3 | Fassala | 105,382 | 2.55% | 7 | 15,055 | 5,853 | 119,109 | 191,779 |
| 4 | Kiffa | 80,914 | 1.98% | 20 | 4,046 | 7,712 | 86,516 | 119,258 |
| 5 | Kaédi | 59,221 | 1.71% | 11 | 5,384 | 10,449 | 64,627 | 82,722 |
| 6 | Zouérat | 54,869 | – | 10 | 5,487 | 11,216 | 66,419 | 113,724 |
来源：联合国经济和社会事务部人口司（2025年）。《世界城市化前景：2025年修订版》，在线版。