下表按人口排列了东帝汶人口超过10万的城区。
城区（或城市群）人口是指居住在达到城市密度水平的连贯地域轮廓内的人口，通常包括一座城市及其周边的郊区边缘。
| 排名 | 城市地区 | 人口估算（2025） | 1年变化（与2024相比） | 陆地面积 (平方公里) | 密度（人/平方公里） | 全球排名 | 预测（2030年） | 预测（2050年） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Dili | 345,038 | 0.77% | 46 | 7,501 | 1,660 | 361,156 | 417,966 |
来源：联合国经济和社会事务部人口司（2025年）。《世界城市化前景：2025年修订版》，在线版。