下表按人口排列了几内亚比绍人口超过10万的城区。
城区（或城市群）人口是指居住在达到城市密度水平的连贯地域轮廓内的人口，通常包括一座城市及其周边的郊区边缘。
| 排名 | 城市地区 | 人口估算（2025） | 1年变化（与2024相比） | 陆地面积 (平方公里) | 密度（人/平方公里） | 全球排名 | 预测（2030年） | 预测（2050年） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bissau | 612,643 | 1.15% | 84 | 7,293 | 884 | 654,343 | 782,910 |
| 2 | Gabu | 84,452 | 1.12% | 11 | 7,677 | 7,380 | 96,562 | 128,985 |
| 3 | Bafatá | 74,378 | 2.8% | 12 | 6,198 | 8,389 | 80,806 | 108,844 |
来源：联合国经济和社会事务部人口司（2025年）。《世界城市化前景：2025年修订版》，在线版。