下表按人口排列了纳米比亚人口超过10万的城区。
城区（或城市群）人口是指居住在达到城市密度水平的连贯地域轮廓内的人口，通常包括一座城市及其周边的郊区边缘。
| 排名 | 城市地区 | 人口估算（2025） | 1年变化（与2024相比） | 陆地面积 (平方公里) | 密度（人/平方公里） | 全球排名 | 预测（2030年） | 预测（2050年） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Windhoek | 409,758 | 2.13% | 72 | 5,691 | 1,377 | 456,977 | 552,444 |
| 2 | Swakopmund | 89,839 | 6.22% | 23 | 3,906 | 6,899 | 111,264 | 210,460 |
| 3 | Kuisebmond | 86,747 | 4.17% | 16 | 5,422 | 7,168 | 116,750 | 201,964 |
| 4 | Rundu | 68,305 | 2.66% | 21 | 3,253 | 9,075 | 77,162 | 116,322 |
来源：联合国经济和社会事务部人口司（2025年）。《世界城市化前景：2025年修订版》，在线版。