下表按人口排列了马拉维人口超过10万的城区。
城区（或城市群）人口是指居住在达到城市密度水平的连贯地域轮廓内的人口，通常包括一座城市及其周边的郊区边缘。
| 排名 | 城市地区 | 人口估算（2025） | 1年变化（与2024相比） | 陆地面积 (平方公里) | 密度（人/平方公里） | 全球排名 | 预测（2030年） | 预测（2050年） |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Lilongwe | 961,399 | 2.65% | 142 | 6,770 | 540 | 1,177,663 | 1,847,638 |
| 2 | Blantyre | 909,289 | 1.58% | 190 | 4,786 | 567 | 998,688 | 1,312,414 |
| 3 | Mzuzu | 221,840 | 4.27% | 47 | 4,720 | 2,663 | 267,513 | 430,245 |
| 4 | Likuni | 151,695 | 3% | 22 | 6,895 | 3,995 | 176,520 | 306,571 |
| 5 | Zomba | 78,271 | 1.99% | 17 | 4,604 | 7,961 | 87,144 | 142,134 |
| 6 | Mangochi | 63,227 | 0.98% | 13 | 4,864 | 9,795 | 67,561 | 101,634 |
| 7 | Kasungu | 62,065 | – | 16 | 3,879 | 10,006 | 72,440 | 142,277 |
| 8 | Salima | 60,611 | – | 19 | 3,190 | 10,228 | 80,145 | 136,878 |
来源：联合国经济和社会事务部人口司（2025年）。《世界城市化前景：2025年修订版》，在线版。