Existem 14 países na Oceania hoje, segundo as Nações Unidas. A lista completa é mostrada na tabela abaixo, com a população atual e a sub-região (com base nas estatísticas oficiais das Nações Unidas).
Não estão incluídos neste total de "países" e listados separadamente:
| # | País | População 2026 | Sub-região |
|---|---|---|---|
| 1 | Austrália | 27.227.096 | Austrália e Nova Zelândia |
| 2 | Papua-Nova Guiné | 10.947.848 | Melanésia |
| 3 | Nova Zelândia | 5.287.479 | Austrália e Nova Zelândia |
| 4 | Fiji | 937.282 | Melanésia |
| 5 | Ilhas Salomão | 858.288 | Melanésia |
| 6 | Vanuatu | 342.564 | Melanésia |
| 7 | Samoa | 220.528 | Polinésia |
| 8 | Kiribati | 138.445 | Micronésia |
| 9 | Micronésia | 114.183 | Micronésia |
| 10 | Tonga | 103.291 | Polinésia |
| 11 | Ilhas Marshall | 35.075 | Micronésia |
| 12 | Palau | 17.614 | Micronésia |
| 13 | Nauru | 12.101 | Micronésia |
| 14 | Tuvalu | 9.362 | Polinésia |
| # | País | População 2026 | Dependência de |
|---|---|---|---|
| 1 | Nova Caledônia | 297.892 | France |
| 2 | Polinésia Francesa | 283.076 | France |
| 3 | Guam | 170.185 | U.S. |
| 4 | Samoa Americana | 45.319 | U.S. |
| 5 | Ilhas Marianas do Norte | 42.914 | U.S. |
| 6 | Ilhas Cook | 12.826 | parcialmenteNew Zealand |
| 7 | Wallis e Futuna | 11.113 | France |
| 8 | Tokelau | 2.691 | New Zealand |
| 9 | Niue | 1.822 | parcialmenteNew Zealand |