Il y a aujourd'hui 14 pays en Océanie, selon les Nations Unies. La liste complète est présentée dans le tableau ci-dessous, avec la population actuelle et la sous-région (basé sur les statistiques officielles des Nations Unies).
Ne sont pas inclus dans ce total de « pays » et sont listés séparément :
| # | Pays | Population 2025 | Sous-région |
|---|---|---|---|
| 1 | Australie | 26,974,026 | Australie et Nouvelle-Zélande |
| 2 | Papouasie-Nouvelle-Guinée | 10,762,817 | Mélanésie |
| 3 | Nouvelle-Zélande | 5,251,899 | Australie et Nouvelle-Zélande |
| 4 | Fidji | 933,154 | Mélanésie |
| 5 | Îles Salomon | 838,645 | Mélanésie |
| 6 | Vanuatu | 335,169 | Mélanésie |
| 7 | Samoa | 219,306 | Polynésie |
| 8 | Kiribati | 136,488 | Micronésie |
| 9 | Micronésie | 113,683 | Micronésie |
| 10 | Tonga | 103,742 | Polynésie |
| 11 | Îles Marshall | 36,282 | Micronésie |
| 12 | Palaos | 17,663 | Micronésie |
| 13 | Nauru | 12,025 | Micronésie |
| 14 | Tuvalu | 9,492 | Polynésie |
| # | Pays | Population 2025 | Dépendance de |
|---|---|---|---|
| 1 | Nouvelle-Calédonie | 295,333 | France |
| 2 | Polynésie française | 282,465 | France |
| 3 | Guam | 168,999 | É.-U. |
| 4 | Samoa américaines | 46,029 | É.-U. |
| 5 | Îles Mariannes du Nord | 43,541 | É.-U. |
| 6 | Îles Cook | 13,263 | en partie Nouvelle-Zélande |
| 7 | Wallis-et-Futuna | 11,194 | France |
| 8 | Tokelau | 2,608 | Nouvelle-Zélande |
| 9 | Niue | 1,821 | en partie Nouvelle-Zélande |