Az Egyesült Nemzetek szerint ma 14 ország található Óceániában. A teljes lista az alábbi táblázatban látható, a jelenlegi népességgel és alrégióval (az ENSZ hivatalos statisztikái alapján).
Az „országok” közé nem tartoznak bele, és külön vannak feltüntetve:
| # | Ország | Népesség 2026 | Alrégió |
|---|---|---|---|
| 1 | Ausztrália | 27 227 096 | Ausztrália és Új-Zéland |
| 2 | Pápua Új-Guinea | 10 947 848 | Melanézia |
| 3 | Új-Zéland | 5 287 479 | Ausztrália és Új-Zéland |
| 4 | Fidzsi-szigetek | 937 282 | Melanézia |
| 5 | Salamon-szigetek | 858 288 | Melanézia |
| 6 | Vanuatu | 342 564 | Melanézia |
| 7 | Szamoa | 220 528 | Polinézia |
| 8 | Kiribati | 138 445 | Mikronézia |
| 9 | Mikronézia | 114 183 | Mikronézia |
| 10 | Tonga | 103 291 | Polinézia |
| 11 | Marshall-szigetek | 35 075 | Mikronézia |
| 12 | Palau | 17 614 | Mikronézia |
| 13 | Nauru | 12 101 | Mikronézia |
| 14 | Tuvalu | 9 362 | Polinézia |
| # | Ország | Népesség 2026 | Függő területe |
|---|---|---|---|
| 1 | Új-Kaledónia | 297 892 | France |
| 2 | Francia Polinézia | 283 076 | France |
| 3 | Guam | 170 185 | U.S. |
| 4 | Amerikai Szamoa | 45 319 | U.S. |
| 5 | Északi-Mariana-szigetek | 42 914 | U.S. |
| 6 | Cook-szigetek | 12 826 | részbenNew Zealand |
| 7 | Wallis és Futuna | 11 113 | France |
| 8 | Tokelau-szigetek | 2 691 | New Zealand |
| 9 | Niue | 1 822 | részbenNew Zealand |