Сьогодні в Океанії, за даними Організації Об'єднаних Націй, налічується 14 країн. Повний список наведено в таблиці нижче, із зазначенням поточного населення та субрегіону (на основі офіційної статистики Організації Об'єднаних Націй).
Не включені до цієї загальної кількості "країн" і перераховані окремо:
| # | Країна | Населення 2026 | Субрегіон |
|---|---|---|---|
| 1 | Австралія | 27 227 096 | Австралія та Нова Зеландія |
| 2 | Папуа - Нова Гвінея | 10 947 848 | Меланезія |
| 3 | Нова Зеландія | 5 287 479 | Австралія та Нова Зеландія |
| 4 | Фіджі | 937 282 | Меланезія |
| 5 | Соломонові Острови | 858 288 | Меланезія |
| 6 | Вануату | 342 564 | Меланезія |
| 7 | Самоа | 220 528 | Полінезія |
| 8 | Кірибаті | 138 445 | Мікронезія |
| 9 | Мікронезія | 114 183 | Мікронезія |
| 10 | Тонга | 103 291 | Полінезія |
| 11 | Маршаллові Острови | 35 075 | Мікронезія |
| 12 | Палау | 17 614 | Мікронезія |
| 13 | Науру | 12 101 | Мікронезія |
| 14 | Тувалу | 9 362 | Полінезія |
| # | Країна | Населення 2026 | Залежна територія |
|---|---|---|---|
| 1 | Нова Каледонія | 297 892 | France |
| 2 | Французька Полінезія | 283 076 | France |
| 3 | Гуам | 170 185 | U.S. |
| 4 | Американське Самоа | 45 319 | U.S. |
| 5 | Північні Маріанські Острови | 42 914 | U.S. |
| 6 | Острови Кука | 12 826 | частковоNew Zealand |
| 7 | Волліс і Футуна | 11 113 | France |
| 8 | Токелау | 2 691 | New Zealand |
| 9 | Ніуе | 1 822 | частковоNew Zealand |