Det er 14 land i Oseania i dag, ifølge De forente nasjoner. Hele listen vises i tabellen nedenfor, med nåværende befolkning og subregion (basert på offisiell statistikk fra De forente nasjoner).
Ikke inkludert i dette totalantallet av «land» og listet separat er:
| # | Land | Befolkning 2026 | Subregion |
|---|---|---|---|
| 1 | Australia | 27 227 096 | Australia og New Zealand |
| 2 | Papua Ny-Guinea | 10 947 848 | Melanesia |
| 3 | New Zealand | 5 287 479 | Australia og New Zealand |
| 4 | Fiji | 937 282 | Melanesia |
| 5 | Salomonøyene | 858 288 | Melanesia |
| 6 | Vanuatu | 342 564 | Melanesia |
| 7 | Samoa | 220 528 | Polynesia |
| 8 | Kiribati | 138 445 | Mikronesia |
| 9 | Mikronesia | 114 183 | Mikronesia |
| 10 | Tonga | 103 291 | Polynesia |
| 11 | Marshalløyene | 35 075 | Mikronesia |
| 12 | Palau | 17 614 | Mikronesia |
| 13 | Nauru | 12 101 | Mikronesia |
| 14 | Tuvalu | 9 362 | Polynesia |
| # | Land | Befolkning 2026 | Avhengig av |
|---|---|---|---|
| 1 | Ny-Caledonia | 297 892 | France |
| 2 | Fransk Polynesia | 283 076 | France |
| 3 | Guam | 170 185 | U.S. |
| 4 | Amerikansk Samoa | 45 319 | U.S. |
| 5 | Nord-Marianene | 42 914 | U.S. |
| 6 | Cookøyene | 12 826 | delvisNew Zealand |
| 7 | Wallis og Futuna | 11 113 | France |
| 8 | Tokelau | 2 691 | New Zealand |
| 9 | Niue | 1 822 | delvisNew Zealand |